Первичная профилактика рака
 

       Диагноз «рак» часто становится неожиданностью именно для тех людей, которые придерживаются принципа «у меня ничего не болит – значит к врачам мне не нужно». Важно понимать, что профилактика онкологических заболеваний – это последовательные действия в течение всей жизни, а не экстренный «забег» по врачам в случае потенциальной угрозы здоровью.

В целях профилактики и раннего выявления опухолевых заболеваний человек должен регулярно проходить профосмотры, диспансеризацию, флюорографию, специализированные осмотры по достижении определенных возрастных порогов. Регулярность и полнота обследований позволяет обнаружить патологические изменения в приемлемые сроки.

Первичная профилактика онкологических заболеваний подразумевает ведение здорового образа жизни, правильное питание, исключение вредных привычек и прочих канцерогенных факторов.
Уделяя повышенное внимание собственному здоровью, человек может зафиксировать происходящие в организме изменения, заметить ранние симптомы и вовремя обратиться в медицинское учреждение.

Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:
1. Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%. Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди.

2. Не употреблять алкоголь. Снизить риск развития рака печени, гортани, полости рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты снижается на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз.

3. Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск развития злокачественных опухолей почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.

4. Не злоупотреблять солнечными ваннами. Находиться на открытом солнце. между 11 и 16 часами очень вредно. В остальное время дня кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.

5. Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но и к раку кишечника и груди. Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.

6. Не есть вредную пищу. Отказаться от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдать предпочтение мясу птицы или рыбе. Убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчёности. Контролировать количество потребляемого сахара. Включить в рацион продукты с содержанием клетчатки (злаки, овощи). Отдавать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам нежирных Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

В связи с этим период с 30 января 2023г. - по 05 февраля 2023г. в БУ ВО "ВОГЦ" знаменовался как "Неделя профилактики онкологических заболеваний среди пожилых людей". Психологами центра была проведена тематическая встреча под названием "Профилактика онкозаболеваний с точки зрения психосоматики"

С точки зрения психологии «Рак — это не просто болезнь, это образ жизни и особое смысловое пространство». Сейчас стало ясно, что без учета психологических факторов арсенал современных методов диагностики и лечения злокачественных опухолей часто не может эффективно использоваться.

Соматические заболевания тесно связаны с психологическими факторами и поведением человека.  Стресс: при длительном стрессе контроль иммунной системы над постоянно появляющимися в организме опухолевыми клетками ослабевает, и риск клинического проявления злокачественной опухоли возрастает.  Депрессия: Основной симптом депрессии — постоянное пониженное настроение. Пограничная депрессия способствует развитию многих заболеваний, в том числе повышает риск развития рака.

Типичная реакция онкологического больного на житейские проблемы (потерю близких, стресс) заключается в ощущении своей беспомощности и отказе от борьбы — фиксации на препятствии и неверие в благополучный исход.  Такие пациенты с большим трудом расслабляются, так как для многих из них характерен высокий уровень тревожности, который препятствует релаксации и восстановлению психологических ресурсов .

Картина личности онкобольного:

1. Неспособность больного выражать враждебные (например гнев, враждебность, не могут выражать свою боль) чувства

2. Тесная связь с одним из близких людей (получают огромное удовлетворение от своей работы), остальные контакты с внешней средой игнорируются, которая прерывается по каким-то причинам (смерть близкого человека, переезд)

3. Сниженная способность к фантазированию

4. Снижение умственной работоспособности

5. Снижение концентрации внимания

6. Неуверенность в себе

7. Неудовлетворение от жизни (несбывшиеся мечты), чувство отчаяния и беспросветности (пустоты)

В связи с выше изложенным психологи советуют пожилым людям  вести здоровый образ жизни, внимательно относится к своему здоровью и с оптимизмом смотреть в будущее!

Будьте  здоровы!